Velké téma začátkem každého roku jsou novoroční předsevzetí. Nejčastěji slyšíme věty - "Budu chodit do fitka! Začnu jíst zdravě! Jsem tlustá, od ledna držím dietu!". Sáhněte si do svědomí, každá z nás to už určitě jednou za život řekla, ani já nejsem vyjímkou. 

Když jsem ještě jako puberťák dělala závodně Street dance, měla jsem skvělou postavu. Jednoho dne jsem ale musela s tancováním přestat a i když jsem jedla sebe víc zdravě, postavu jsem si neudržela, protože mi chyběla jedna věc - POHYB! Většina holek v dnešní době si myslí, že si stačí 4x týdně dát k obědu salát a hned zhubnou, OMYL! 

Když opravdu chcete něčeho docílit, potřebujete k tomu jen 2 věci:

1. Vědět, jak na to.

2. Začít něco dělat.

Udělejte si plán, může se vám to zdát jako ztráta času, ale opravdu to funguje. Sepiště si všechno, čeho by jste chtěly dosáhnout, jakými prostředky a dokdy (ideálně si na to kupte diář Doller - koupíte na www.doller.cz ). Ale pozor, stanovte si jen takové cíle, které v daném termínu stihnete! S každou další splněnou položkou ve vašem plánu se vám budou další plány plnit lépe a s větší radostí. No a kdyby jste dostaly třeba chuť na čokoládu nebo na zmrzlinu, vždy si prohlédněte plán, čeho jste už dosáhli a co vás to stálo. Veřte tomu, že pokušení tím časem bude slábnout :) 

Holky, pokud jste trávily večery s miskou chipsů nebo čokoládou při sledování filmů, určitě není moc dobrý nápad ze dne na den začít jíst zeleninu a každé ráno jít na 2 hodiny do fitka. Bude lepší, když změny odstartujete volným tempem, vaše tělo vám za to později poděkuje.

 Prvním velkým krokem může být DETOX. Velké množství odpadních látek odchází ven z těla vodou - čili v potu a moči. Pokud je vaše tělo "plné odpadu" nechtěná kila budou ubývat velmi pomalu. Je hodně důležité dodržovat pitný režim, pijte hodně a hlavně kvalitně. Ideálně 2,5 až 3 litry denně. Nemusím vám sem vypisovat, jak jsou nevhodné limonády, ledové čaje a další nápoje, které obsahují mnoho chemických ochucovadel, konzervantů a cukrů. 

Dalším velkým krokem, je změna vašeho JÍDELNÍČKU. Poraďte se vždy s odborníkem, který vám poradí, co je pro vás nejlepší! Já osobně doporučuji Hanku Volfovou - můžete jí znát pod přezdívkou Sovička (fit.sovicka@seznam.cz) 

Dalším velkým krokem je samozřejmě POHYB. Pokud se chystáte do fitka, bude lepší si na pár hodin zaplatit trenéra, aby vám řekl, co a jak. Já osobně doporučuju pro slečny z Prahy FITINN, mají roční permici za 499,- nebo za 799,- (v této permici máte solárko na 30 min denně).

Inspiraci na cvičení nebo zlepšení jídelníčku, můžete hledat také v časopisu Dieta, který zakoupíte v každé trafice.

Můžeš mě sledovat na Instagramu nebo na Facebooku.